Schritt für Schritt zu mehr Beweglichkeit und Sabilität

Viele Beschwerden des Bewegungsapparates entstehen durch einseitige Belastungen, Stress oder Bewegungsmangel. Auf dieser Seite finden Sie ausgewählte Übungen, die Sie sicher und einfach zu Hause durchführen können.

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Wählen Sie über das Untermenü in der oberen Leiste bitte den passenden Bereich.

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Wichtig: Führen Sie die Übungen langsam und kontrolliert aus. Schmerz ist ein Warnsignal – wenn Sie stärkerer Schmerz auftritt, brechen Sie die Übung ab oder sprechen Sie uns an.